セックスレスとは、パートナーとの性交渉が一定期間ない状態を指します。
では、具体的に何ヶ月間セックスがないと「セックスレス」とみなされるのでしょうか。
また、どこからどこまでがレス状態とされるのかについても、意見が分かれるポイントです。
本記事では、セックスレスの定義や基準、カップルごとの認識の違い、レス状態を防ぐための対策について詳しく解説します。
セックスレスの定義とは？
セックスレスには明確な基準があるのでしょうか。
まずは、一般的な定義やカップルによる認識の違いについて見ていきます。
日本性科学会の定義
セックスレスに関する最も広く認識されている定義は、日本性科学会が提唱したものです。
この定義によると、「1ヶ月以上セックスがない状態が継続している場合」、セックスレスとみなされます。
ただし、これはあくまで統計的な基準であり、すべてのカップルに当てはまるわけではありません。
たとえば、お互いが納得していれば3ヶ月や半年セックスがなくても問題にならないこともあります。
一般的なカップルの認識
セックスレスの境界線は、カップルごとに異なります。
例えば、性欲が強い人にとっては「1ヶ月間セックスがないとレス状態」と感じるかもしれませんが、性欲が低い人は「3ヶ月や半年でも気にならない」と考えることもあります。
また、年齢や関係性によっても基準は変わります。
交際初期は頻繁にセックスをしていたカップルでも、付き合いが長くなると回数が減ることは珍しくありません。
このように、セックスレスの定義は一律ではなく、お互いの認識次第で変わるものなのです。
セックスレスになりやすい期間とは？
セックスレスは突然訪れるものではなく、特定のライフイベントや環境の変化によって引き起こされることが多いです。
特に、以下のような時期にセックスレスになりやすい傾向があります。
結婚後の変化
結婚すると生活が安定し、恋人同士だった頃の刺激が薄れることがあります。
「いつでも一緒にいられる」という安心感が、逆にセックスへの関心を低下させる要因になるのです。
また、結婚後は仕事や家事の負担が増え、疲労が原因でセックスの頻度が減ることもあります。
夫婦のコミュニケーションが不足すると、そのままセックスレスに突入してしまうケースも少なくありません。
出産・育児による影響
子どもが生まれると、育児に追われて夫婦の時間が減少します。
特に女性はホルモンバランスの変化や産後の体調不良により、セックスに対する意欲が低下しやすくなります。
また、赤ちゃんと同じ部屋で寝ている場合、セックスをする環境が整わないこともセックスレスの原因になります。
こうした状況が続くことで、夫婦間のスキンシップが減り、セックスレスが定着してしまうケースもあります。
長期間の交際カップル
付き合いが長くなると、新鮮さが薄れ、セックスの優先度が下がることがあります。
特に、同棲しているカップルは生活がマンネリ化しやすく、刺激の少ない日常がセックスレスにつながる原因となります。
また、お互いの生活リズムが合わない場合、タイミングが合わずに自然とセックスの回数が減ることもあります。
このような状況を放置すると、セックスレスが慢性化しやすくなるでしょう。
セックスレスの境界線は人それぞれ？
セックスレスの基準は人によって異なります。
パートナー同士の性欲や価値観の違いが、セックスレスの境界線を大きく左右するのです。
お互いの性欲の違い
性欲の強さは個人差があり、カップルの間でギャップが生じることがあります。
一方が「週に1回はセックスをしたい」と思っていても、もう一方は「月に1回で十分」と感じているケースもあります。
このズレが原因で、一方が「セックスレス」と感じ、もう一方は「普通のこと」と認識している可能性があります。
こうした認識の違いが続くと、不満やストレスが溜まり、関係に亀裂が入ることもあるでしょう。
カップルごとのルール
セックスの頻度については、お互いの価値観を尊重しながら話し合うことが重要です。
「月に何回はセックスをする」「スキンシップを増やす」など、ルールを決めることで、お互いの満足度を保つことができます。
また、必ずしもセックスだけが愛情表現ではありません。
ハグやキス、手をつなぐといったスキンシップを大切にすることで、関係を良好に保つことができます。
セックスレスを回避するためにできること
セックスレスを防ぐためには、日常の工夫が大切です。
以下のポイントを意識することで、セックスの回数を増やし、関係を維持しやすくなります。
スキンシップを増やす
日頃からハグやキスをする習慣をつけることで、セックスへの抵抗感を減らせます。
特に女性は、普段からスキンシップが多いと、セックスに対する心理的なハードルが下がる傾向があります。
セックスの回数を話し合う
「どれくらいの頻度でセックスをしたいか」をパートナーと話し合うことも大切です。
お互いに納得のいく頻度を決めることで、無理なくセックスを続けることができます。
新しい刺激を取り入れる
セックスがマンネリ化すると、興味を失いやすくなります。
旅行先でのセックスや、新しいプレイを試すことで、刺激を取り戻すことができます。
まとめ
セックスレスの定義や基準は、カップルごとに異なります。
重要なのは、お互いにとって満足できる関係を築くことです。
定期的に話し合いをしながら、スキンシップを大切にすることで、セックスレスを防ぐことができるでしょう。